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快速记忆的方法是什么呢?

时间:2019-10-25 09:56:07 作者: 点击量:

  现如今很多人的记忆力都不是很好。吃一些提高记忆力的食物可以增强记忆力。尤其对于学生来说,好的记忆力可以帮助我们在学习上面取得更好地成绩,下面快速记忆的方法是什么呢?下面河北爱上教育小编就为大家介绍一下。

  1、有图

  这种方法主要通过学生自主建立图像

  图形记忆,不同于我们以往对知识的记忆方法,这种方法主要通过学生自主建立图像,将散乱的知识点融入图像中,进而形成直观、生动的记忆感受。一般而言,人脑对图像的记忆更深刻、持久。就比如,我们看过一部电影,只需要一遍,就能对剧情了解透彻,而且很多年后都不会忘记。这就是图像记忆的魅力。

  2、有序

  举个例子:一串数字“3、6、5、4、9、8、1、2、7、0”,我们很难背出来,

  但是换一种形式“0、1、2、3、4、5、6、7、8、9”,可以发现,有了顺序,我们就能轻易记住。

  知识的学习也是这个道理,把握知识结构的内在规律,就能轻松愉快的形成记忆。

  3、有理

  不论文科还是理科,对知识的记忆都要注意其中的道理,记忆起来就不会太生硬,从而轻松灵活地记住知识点。

  4、有趣

  学习本身枯燥乏味,如果能在学习中增添一些乐趣,想必学生对学习就会更积极主动一些。

  六种常见食物提高记忆力

  提高记忆力:蕃薯

  蕃薯中含有丰富的维生素B、E,以及β-胡萝卜素。其中,维生素E的含量,更是糙米的2倍,有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出,β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化,可让上班族维持更敏锐的思考能力。

  提高记忆力:鱼

  脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成,其中重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分,对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要,可增强大脑智力、记忆力与专注力。

  DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零,只存在于海产肉类中,其中又以深海鱼类丰富,尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层,体内累积过多重金属,不宜食用过量,反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼,更为适合。

  提高记忆力:瘦肉

  瘦肉与肥肉相比,脂肪少、蛋白质含量高,因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质,瘦肉还富含维生素B、E,以及矿物质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分,血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具,可让大脑保持活力,缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质,是大脑运作不可缺少的元素。

  牛奶中富含蛋白质与矿物质钙

  提高记忆力:牛奶

  牛奶中富含蛋白质与矿物质钙,都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料,也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一,能帮助脑部发展;钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶,可帮助大脑获得更充分的休息。

  提高记忆力:燕麦

  燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”,除了是低GI(升糖指数)食物,食用后血糖不易升高,燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积,能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌是多种西每的成分,能增强记忆力,缺锌时则会精神不济。早餐来一碗燕麦片,可提供大脑一天的活力。

  以上就是河北爱上教育小编为大家介绍的快速记忆的方法,希望可以帮助大家,如果需要了解更多相关知识,请联系我们,我们会一一为大家解答。
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